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お知らせNEWS

ピラティス 1月予定表

あけましておめでとうございます。

昨年も多くの方にピラティスをご利用いただきありがとうございました。

本年もパワーアップして皆様に医学的に正しくピラティスを提供できるよう邁進してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

昨年引き続き1年間を大きく5段階にわけてレッスンを行っていきます。

1-3月は呼吸の見直しです。

人間は1分間に約15-20回呼吸するといわれております。1日でなん約3万回です。

ジョセフピラティスは多くの名言を残していますが、呼吸にまつわるものもあります。

「呼吸は人生最初の行動であると同時に、最後の行動でもある」

とても奥が深いですね。

 

「呼吸せよ!

正しく呼吸をするためには、完全に息を吐き、吸わなければならない。

濡れた聖地から一滴残らず水分を絞るように、汚れた息のすべての分子を肺から”絞り出さ”なくてはならない。

すると再びカラダを起こしたとき、肺は自動的に新鮮な空気で満たされる。

これで血液中に必要不可欠な新鮮な酸素が最も効率的に取り入れられる。

また、完全に息を吐いたり吸ったりすることで、すべての筋肉が刺激されて活性化する。」

こちらも本当に奥が深いです!!

一年の始まりの月である1月に体中の空気を入れ替えるようにとにかく呼吸を意識してレッスンを受けてください。

 

場所:クリニック内リハビリテーション室

日時:毎週火曜

   12:45 ‐ 13:45

担当:第2・3 火曜 橋本真紀子(理学療法士・ピラティスインストラクター)
   第1・4 火曜 KAZUKO (ピラティスインストラクター)

      * インストラクターが不規則です。ご確認お願いいたします。

引き続き感染対策を実施しながら少人数でのレッスンを行っております。
皆様のお越しをお待ちしております。

 

 

〒763-0082 香川県丸亀市土器町東7丁目886

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※整形外科 午前 9:00 » 12:30
      午後 14:00 » 16:30
※毎週土曜(第4土曜除く)
伊坂陽 診察
日本整形外科学会専門医
日本体育協会公認 スポーツドクター